Positiv bleiben in schwierigen Zeiten

Die Corona-Pandemie macht uns das Leben schwer. Daher ist es wichtig, so gut wie möglich auf sich selbst Acht zu geben. Im aktuellen Blog-Beitrag gibt es einige Tipps zur Selbstfürsorge, mit denen du besser durch diese herausfordernde Zeit kommst.

Frische Luft bringt’s

Getreu dem Motto „Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung“ solltest du auch an trüben Tagen regelmäßig an die frische Luft gehen. Schon 30 Minuten im Freien kurbeln dein Immunsystem an, tun deinen Lungen gut und sorgen, vor allem bei Sonnenschein, für die notwendige Vitamin-D-Zufuhr.

Mit guten Gewohnheiten in den Tag starten

Ob Morgenlauf, 20 Kniebeugen, Yoga, eine Morgenmeditation oder tägliches Tagebuchschreiben: Finde heraus, was dir guttut. Mach am besten gleich frühmorgens etwas für deinen Körper und/oder deine Seele. Denn ein guter Start am Morgen ist ein Gewinn für den ganzen Tag. Jetzt ist sowieso die beste Zeit, sich neue, gute Gewohnheiten anzueignen. Hast du die ersten drei Wochen durchgehalten, wird es dir leicht gelingen, es zur Routine zu machen.

Positive Inspiration

Beschäftige dich nicht durchgehend mit schlechten Nachrichten, sondern hol dir Inspiration von Podcasts oder YouTube-Videos. Anstatt dich von äußeren Umständen lähmen zu lassen, kannst du dich auf diese Weise mit Menschen umgeben, die positive Stimmung verbreiten.

Kreativität

Egal ob du ein Instrument lernst, zu malen beginnst oder Gedichte schreibst – Kreativität lenkt dich vom Alltag ab. Auch Kochen kann eine sinnstiftende Tätigkeit sein, die noch dazu den Gaumen verwöhnt.

Ernährung – Die Vielfalt macht es aus

Plane bewusst gesunde Ernährungstage ein, die weniger Zucker oder mehr Obst beinhalten. Gesunde Ernährung ist die Basis für dein Wohlbefinden.

Vorfreude ist die schönste Freude: Dein tägliches Highlight

Ein Highlight am Tag sollte es auf jeden Fall geben. Etwas, auf das du dich freust. Ein Buch am Abend, eine heiße Badewanne, ein Telefonat mit Freunden oder dein Genussmoment. Plane täglich Zeit für dein persönliches Highlight ein. Egal ob ein Glas Wein oder ein Stück Schokolade – in Maßen und mit allen Sinnen genossen sind diese Dinge Balsam für die Seele. Belohne dich daher hin und wieder. Dein Wohlbefinden wird es dir danken.

Plane Pausen ein

Auch im Home-Office sollten regelmäßige Pausen selbstverständlich sein. Nimm dir von Zeit zu Zeit ein paar Minuten, bewege dich bewusst oder drehe eine Runde in der Wohnung. Und vor allem: Nimm dein Mittagessen nicht am Arbeitsplatz ein!

Schlafe ausreichend

Eine Mütze voll Schlaf wirkt oft Wunder. Ausreichend Schlaft stärkt nicht nur unsere körperliche, sondern auch unsere mentale Abwehr. Solltest du schwer Schlaf finden, trinke beruhigende Tees oder lies etwas Schönes. Auch entspannende Klänge oder Einschlafmeditationen können helfen.

Ordnung ist das halbe Leben

Entrümpeln und sich von Sachen trennen hilft und erleichtert. Besonders, wenn du dich viel in den eigenen vier Wänden aufhältst, ist eine aufgeräumte Umgebung förderlich für dein Wohlbefinden. Also: Nimm dir die Zeit, auszusortieren.

It’s your turn!

Vielleicht war ja der ein oder andere hilfreiche Ratschlag dabei. Hast du noch mehr Tipps für komplizierte Tage? Lass es uns gerne in den Kommentaren wissen!